Seit der Corona Pandemie gehört für viele Menschen Homeoffice zum Alltag. Gerade in kleineren Wohnungen ist das häufig eine echte Herausforderung, denn oft ist nicht genügend Platz für einen passenden Arbeitsplatz. Dabei bietet auch ein Gaming-Schreibtisch Möglichkeiten, um Arbeit und Freizeit zu verbinden.
Richtige Größe
Die richtige Größe eines Schreib- oder Gamingtischs ist natürlich immer abhängig von der eigenen Körpergröße. Spielen oder arbeiten verschiedene Personen am selben Tisch, sollte man sich für ein höhenverstellbares Modell entscheiden. Der kann dann ganz einfach auf die jeweilige Körpergröße angepasst werden. In kleinen Räumen ist ein Gaming Ecktisch eine gute Option, da der nicht so viel Platz wegnimmt. Ein weiterer Aspekt, der zu beachten ist, ist die Anzahl und Maße der Monitore, die auf dem Tisch platziert werden. Im Allgemeinen sollte der Abstand zwischen Benutzer und Monitor 60 cm betragen. Außerdem ist es wichtig, dass zum Tisch auch ein passender Stuhl gekauft wird. Die Racer Stühle, die gerne zum Gamen verwendet werden, bieten aufgrund ihrer vorgeformten Schale wenig Bewegungsfreiheit und eignen sich daher nicht besonders, wenn man am selben Platz auch mehrere Stunden am Tag arbeiten muss. Aber auch zum Arbeiten ist eine Armlehne wichtig, da diese die Schultern entspannt. Dabei sollten Ober- und Unterarme einen 90 Grad Winkel bilden. Die Rückenlehne sollte mindestens bis zu den Schulterblättern reichen. Die Füße sollten komplett am Boden stehen und die Knie einen 90 Grad Winkel bilden.
Regelmäßige Pausen
Sowohl beim Arbeiten vor dem Bildschirm als auch beim Gamen müssen regelmäßig Pausen eingelegt werden. Denn zu langes Sitzen vor dem Computer schadet nicht nur dem Rücken, sondern kann auch zu Kopfschmerzen, Augentrockenheit oder Konzentrationsstörungen führen. Bewegung an der frischen Luft ist bietet guten Ausgleich zur Zeit vor dem Monitor. Gerade wenn man schon unter Rückenschmerzen leidet, kann Schwimmen oder Radfahren diese bessern. Außerdem ist es wichtig, Arbeit und Freizeit auch im Homeoffice strikt voneinander zu trennen. Anders läuft man schnell Gefahr auszubrennen.
