2020 ist das Jahr für Sportarten der Superlative. Wer nicht den herkömmlichen Sportarten wie dem Fußball, Handball oder Tennis nachgehen möchte, der kann sich für einen Sport entscheiden, der erst seit einigen Jahren auf er Überholspur ist. Es handelt sich hierbei um CrossFit.
Besonders in den Großstädten können sich die Trainingsstudios für diese Sportart kaum mehr vor Mitgliederanfragen retten. Denn CrossFit in Berlin ist für Jedermann. Ob für Einsteiger, Fortgeschrittenen, Männer oder Frauen – In diesem Studio entsteht ein echter Zusammenhalt zwischen allen Athleten, die sich für das Crossfit begeistern.
Sie kommen mit Menschen aller Altersklassen, jeden Geschlechts und jeder Herkunft zusammen. Dies bietet besonders großes Potenzial für Einsteiger. Denn hier ergattern Sie die besten Tipps und Tricks von erfahrenen Profis. Scheuen Sie sich daher nicht, gerade in der Anfangsphase zu den Trainerinnen und Trainern zu gehen, um wertvolle Ratschläge einzuholen.
Eines vorweg – Was ist CrossFit
Nun lesen Sie von der Supersportart für das Jahr 2020. Doch was ist CrossFit und warum eignet es sich für jedermann? Bei dieser Sportart handelt es sich um ein Workout, welches das gesamte Nervensystem beansprucht. Alle Muskeln müssen für die diversen Übungen bestens gestört sein, weswegen Sie sich keine Sorgen vor Dysbalancen machen müssen. Zudem gibt es viele spannende Übungen, die immer wieder neue Herausforderungen an die Sportler stellen. Für Einsteiger genügt der einfache Klimmzug. Im weiteren Verlauf des Trainings können Sie sich versuchen, über die Klimmzugstange zu drücken bis hin zu diversen Variationen des Klimmzuges, welcher den gesamten Körper in Anspruch nimmt. Dieses Beispiel zeigt, dass Crossfit immer neue Herausforderungen an die Athleten stellt, sodass es niemals langweilig wird.
CrossFit auf einen Blick:
- CrossFit ist vielseitig sowie abwechslungsreich, da immer neue Übungen ausprobiert werden.
- CrossFit kombiniert diverse Sportarten miteinander, beginnend beim Turnen über den Ausdauersport bis hin zum Olympischen Gewichtheben.
- CrossFit wirkt belebend, da Sie bei vielen Übungen gegen die Uhr antreten. Saubere Wiederholungen in kürzester Zeit – wie viele schaffen Sie?
- CrossFit ist ein Teamsport, auch wenn Sie allein im Wettkampf antreten oder für sich alleine trainieren können. Die Community ist super stark und stets bereit für Hilfestellungen.
Das richtige War-Up für das CrossFit-Training
Nun haben Sie Lust selbst einmal die neue Sportart des Jahres auszuprobieren? Als Anfänger oder Anfängerin sollten Sie einige Aspekte beim Trainieren beachten. Haben Sie bereits Erfahrungen mit anderen Sportarten, die Kraft und Kondition beanspruchen? Dann können Sie den Sport auch für sich alleine Zuhause trainieren.
Sollten Sie noch keine sportlichen Erfahrungen gesammelt haben, empfiehlt es sich, in einem Sportstudio zu starten. Schließlich kommt es bei den Crossfit Übungen auf die richtige Körperhaltung an. Damit Sie sich keine Verletzungen zuziehen, sollte ein Trainer oder eine Trainerin einen Blick auf die Ausführung werfen. Zudem können Sie sich zeigen lassen, wie die Übungen korrekt ausgeführt werden. Vor jedem Training wärmen Sie sich ordentlich auf. Hierzu kann eine zehnminütige Einheit auf dem Laufband oder Crosstrainer deinen. Anschließend gilt es die Muskulatur vorzubereiten. So beugen Sie Verletzungen vor. Mit einer Blackroll können Sie sich rollen, um die Muskulatur weicher zu machen und Faszien zu lockern.
