Der Volksmund ist überzeugt davon, dass die Männergrippe eine der gefährlichsten Erkrankungen denn je ist. Natürlich ist das mit einem Augenzwinkern zu sehen, denn in den meisten Fällen überleben Sie einen Schnupfen selbst mit Fieber und weiteren Symptomen problemlos. Doch auch ein Mann hat dann und wann das Recht zu leiden und sich erst einmal ordentlich auszukurieren. Das ist sogar sehr wichtig, denn sonst drohen mögliche Folgeschäden!
Erkältung, Grippe, Corona – was ist es denn nun?
Bevor es überhaupt ans Auskurieren geht, stellt sich die Frage, was hinter Schnupfen, Fieber und Husten steckt. Um eine Infektion mit dem neuartigen Corona-Virus zu detektieren, ist ein zuhause durchgeführter Schnelltest hilfreich. Zeigt er ein positives Ergebnis, müssen Sie sich an Ihren Arzt wenden, um weitere Vorkehrungen treffen zu können.
Grippe und Erkältung lassen sich recht gut voneinander unterschieden. Bei einer harmlosen Erkältung oder einem grippalen Infekt steigt das Fieber nicht über 38 Grad an und Sie fühlen sich schon nach kürzester Zeit (einer Woche) wieder fit. Eine Grippe hingegen geht mit einem akuten Krankheitsgefühl und Fieber von mehr als 39 Grad einher. Hier kann der Genesungsprozess länger dauern.
Wichtig: Wann immer Sie das Gefühl haben, dass Sie ernsthaft krank sind und doch mehr als eine Männergrippe hinter den Symptomen steckt, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen!
Sport ist Mord – im Falle einer Männergrippe tatsächlich
Für gesunde Menschen ist Sport natürlich kein Mord, wenn Sie erkältet sind, ist eine Trainingspause aber zwingend erforderlich. Haben Sie kein Fieber, können Sie problemlos spazieren gehen und die frische Luft zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte nutzen. Wenn Sie jedoch erhöhte Temperatur oder Fieber haben, gehören Sie ins Bett! Versorgen Sie sich mit ausreichend Flüssigkeit, einer selbstgekochten Hühnerbrühe und verbringen Sie die Zeit Ihrer Erkrankung mit Netflix und Co., für eine schnelle Besserung.
Die Gefahr bei einer Überlastung des ohnehin schon angeschlagenen Körpers besteht darin, dass die Viren über den Blutkreislauf auf das Herz schlagen können. Die Folge wäre eine Herzmuskelentzündung, die tatsächlich im schlimmsten Fall tödlich enden kann. Gönnen Sie Ihrem Körper die nötige Pause, damit er sich ganz mit der Erkrankung auseinandersetzen kann.
Mit der richtigen Ernährung schnell wieder fit
Es ist verlockend, wenn Sie den ganzen Tag im Bett liegen, kulinarisch einmal so richtig über die Stränge zu schlagen. Doch Fast-Food, Eiscreme und tonnenweise Schokoladen schaden Ihrer Genesung und sollten vom Speiseplan gestrichen werden. Gerade während einer ordentlichen Männergrippe braucht Ihr Körper gesunde Nahrung und ausreichend Flüssigkeit, um schnell wieder fit zu werden. Gönnen Sie sich ein wenig Obst, essen Sie Gemüse und trinken Sie dazu viel Tee oder Wasser.
Natürlich ist dann und wann auch mal ein kleiner süßer Seelentröster erlaubt, es kommt auf das Maß an. Schon Oma wusste, dass zu den beliebtesten alten Hausmitteln nicht nur die Hühnersuppe gehört, sondern auch das Stück Kuchen zum Nachtisch. Die gesunde Ernährung verhindert nicht nur, dass Sie sich durch einen Zuckerüberschuss noch müder und ausgelaugter fühlen, sie sorgt auch dafür, dass Ihr Körper seine Abwehrkräfte stärken und sich wieder fitter fühlen kann.
Fazit: Die Männergrippe ist tatsächlich überwindbar
Wenn die ersten Anzeichen eines Schnupfens auftauchen, fühlen sich viele Männer sofort krank. Andere wiederum ignorieren die Warnsignale des Körpers und bleiben aktiv. Beides ist überflüssig, denn die Männergrippe ist kein großes Drama, aber auch nichts, was ein Mann ignorieren sollte. Mit den richtigen Maßnahmen sind Sie schnell wieder auf den Beinen und können Bäume ausreißen.
